Annie Engel / Getty Images.
Babyer liker hvit støy. De er vant til det. Før babyen debuterte, tilbrakte babyen hans dager og netter med å være oppvokst i det beroligende humet av menneskelivet. Ditt bankende hjerte, lyden av blodet som suser rundt i kroppen din, det rytmiske inn og ut av hvert eneste pust skapte en trøstende kakofoni noe som tilsvarer et støvsug. (Det er så mange som 80 til 90 desibel!)
Når han var født, befant din lille seg seg plutselig i en forvirrende verden av tøysete toner og målte trinn. Selv om denne nøye beskyttede stillheten er designet for sin komfort, etterlater han seg løsrevet og fullstendig isolert. Ikke rart babyen din ikke får sove!
Hvorfor hvit støy hjelper baby søvn:
Hvitstøymaskiner skaper et behagelig, livmor-lignende miljø som beroliger engstelige spedbarn, og oppmuntrer dem til å slutte å gråte og sovne raskere. Hvitstøymaskiner hjelper også babyer å sove lenger. Det fungerer som magi, men trikset blir lett forklart.
Noen gang lurt på hvorfor babyen din ser ut til å sove bare 20 minutter av gangen? Når den lille drømmeren din snoozes, sykler han inn og ut av dyp søvn, og opplever korte perioder med det som kalles "søvnopphisselse" omtrent hvert 20. minutt. Babyer våkner lett i disse periodene med lett søvn og blir raskt engstelige. Naptime er altfor ofte over.
Hvit støy demper denne innebygde, 20 minutter lange vekkerklokken ved å drukne ut dørklokker, rambunctious søsken og andre potensielle forstyrrelser i utsatte søvnfaser. Skulle babyen begynne å røre naturlig gir den beroligende dronen til hvitstøymaskinen komfort, og oppmuntrer den fortsatt søvnige babyen til å synke tilbake i en dyp søvn.
Kjøpstips:
Lurer du på hvordan du kan få hendene på en av disse mirakuløse maskinene? Hvitstøymaskiner er tilgjengelige på nettet og i de fleste butikker, men hvis du jobber med et begrenset budsjett, er det ikke nødvendig å våren for en dyr, spesialbygget søvnhjelp. Hvit støy er lett å produsere hjemme. Har du en gammel AM / FM-radio? Finn statisk kvalitet, og slå den opp! Vifter produserer også beroligende lyder og har den ekstra fordelen med å redusere den minste risikoen for krybbedød. Du kan også hente en gratis, hvit støygenererende app til smarttelefonen din - et flott, underveis-alternativ.
Hvis du velger å kjøpe noe, hold det enkelt. I følge Dr. Harvey Karp, forfatter av "The Happiest Baby on the Block", harde, fungerer "whooshing" mye bedre enn lyden av et hjerteslag eller et bløt regn. Designerlydskap ofte med crescendos, dyrelyder og andre distraherende elementer og bør unngås.
En annen potensiell fallgruve: Batteridrevne maskiner eller maskiner som bare fungerer på en timer. De fleste babyer vil våkne når maskinen slutter å fungere, så velg en modell du kan legge igjen på hele natten om nødvendig.
Bruke maskinen din:
Nå som du har funnet deg til rette på riktig maskin, lurer du sannsynligvis på hvordan du best kan bruke den. Hvilket volum fungerer best? Hvor høyt er det for høyt?
Svaret avhenger av hva du prøver å oppnå. Hvis du har et utrøstelig spedbarn på hendene, må du skru opp volumet. I følge Dr. Karp, trenger hvit støy å oppfylle eller overskride støynivået for babyens gråt for å være effektiv. Når den lille har roet seg, juster volumet til nivået på en myk dusj. Hvis det virker ubehagelig høyt for deg, kan du slå den ned. Den lille kan også være ukomfortabel.
Leter du etter flere måter å hjelpe babyen med å fange noen Z-er? Prøv å lage et søvnsentrert barnehageplass.