Har noen du kjenner mistet en kjær, men du kan ikke delta i begravelsen? Føler du deg dårlig med å ikke være der for noen du bryr deg om?
Du vil støtte familien som sørger, men det kan være noe som hindrer deg i å delta. Det dukker opp ting som er utenfor din kontroll, og ingen skal utsette deg for dette.
Husk at du ikke trenger å føle skyld, fordi det er andre måter å la familien få vite at du bryr deg. Enten du er utenfor byen eller har andre forpliktelser du ikke kan komme deg ut av, det er noen ting du kan gjøre for å vise sympati og støtte til de overlevende.
Send et sympati-kort
En av de beste måtene å vise hvor mye du bryr deg og tilby dine kondolanser er å sende et gjennomtenkt sympatikort med en inderlig kondolansemelding. Det trenger ikke være lenge. Faktisk kan en kort, enkel lapp med to eller tre setninger som lar de som er i sorg, vite at du tenker på dem, kan gi ganske mye komfort.
Du ønsker å henvende deg til familien. Så uttrykk for din beklagelse over at du ikke kunne delta i begravelsen, men ikke fortsett med den med unnskyldninger. Avslutt det med løftet om en telefon eller besøk, men pass på at det er noe du kan følge med. Noter deg i kalenderen for å gjøre det du lovet.
Hvis du har problemer med å komme med de riktige ordene å si på kortet, kan du notere noen tanker om forholdet ditt til avdøde på skrapapapir. Du kan nevne noe snilt om personen eller en kort anekdote om noe du opplevde.
Hvis du for eksempel likte å fiske med personen, kan du si at du alltid likte samtalene du hadde mens du satt i en båt ved sjøen. Kanskje personens visdom hjalp deg gjennom en vanskelig tid i ditt eget liv. Skriv et grovt utkast til lappen din og les den høyt før du skriver direkte på kortet.
Hent mat
Det er vanskelig nok å måtte takle sorgen, så mange mennesker har enten ikke tid til å lage mat eller tenker på å spise etter at en kjær er død. Å ta med et måltid, et brett med grønnsaker og kjøttpålegg, eller til og med en dessert fra bakeriet viser at du bryr deg.
Vær omtenksom på menneskene du har mat til. Forsikre deg om at det er noe de liker, og hvis du ikke vet det, kan du spørre. For å gjøre prosessen så enkel som mulig, ikke bruk en tallerken eller panne som du vil at de skal returnere. Bruk heller engangsprodukter eller tilbud tallerkenen eller skålen i gave. Gjør det klart at de ikke trenger å returnere det.
Send blomster eller en plante
De fleste setter pris på blomster som de kan ta med hjem senere eller plassere på gravstedet etter begravelsen. Et annet alternativ er å sende en levende plante eller tre som kan plasseres i bakken til ære for den avdøde. Hvis du har tid og penger, kan du få en liten plakett gravert med meldingen "Til ære for (avdødes navn)" som skal plasseres ved anlegget.
Doner til en sak
Mange familier ber om en minnestøtte til en sak i stedet for blomster, så det er lurt å respektere denne forespørselen. Kanskje hadde avdøde en lidenskap for veldedighet eller hatt en sykdom som har et forskningsgrunnlag. Det kan være et tillitsfond for avhengige barn. Uansett årsak er det god form for å donere noe, selv om det er en liten mengde.
Signer en virtuell gjestebok
Mange begravelsesbyråer tilbyr en online tjeneste for venner og familiemedlemmer til å signere og tilby deres kondolanser. Finn ut om dette er tilgjengelig, og signer det så snart du kan. Overlevende familiemedlemmer finner ofte trøst i meldingene, og å ha dem tilgjengelig på nettet gir dem alle en mulighet til å gå tilbake og lese folks tanker og følelser.
Husk at en online gjestebok er offentlig, så ikke legg ut noe du ikke vil at alle skal se. Skriv aldri noe som kan flau avdødes familie. Uttrykk sympati, men hold resten av meldingen positiv og inderlig.
Besøk
Etter begravelsen kan du besøke den overlevende eller familien til den avdøde. Enten du tar med blomster eller et måltid, spiller det ingen rolle, så lenge du tilbyr dine personlige kondolanser og et lyttende øre. Du skal ikke være lenge, men du kan sette deg ned og ha en kort samtale.
Forsikre deg om at du holder tankene dine om den avdøde positive og motstår trangen til å si noe som ikke kommer sint eller sårende ut. Filtrer talen din for å unngå triggere som kan bidra til sorgen. Familien har allerede nok å takle, og de trenger ikke negativitet rett etter begravelsen.
Tilby profesjonell hjelp
Hvis du har en spesiell ferdighet eller handel, kan du tilby tid og hjelp. For eksempel, hvis du er rørlegger, la enken vite at du kan hjelpe til med små reparasjoner. En enke eller enkemann vil sette pris på hva du enn kan gjøre, og din vennlige handling vil la de overlevende vite at du bryr deg.
Du har kanskje ikke spesielle ferdigheter, men du kan kanskje dekke kostnadene for noe. Nå er tiden inne for å være raus og hjelpe til ved å ta stresset av familien til den avdøde.
Følg opp senere
Uken eller to etter begravelsen går vanligvis i en uskarphet for de overlevende familiemedlemmene. Så kan plutselig alle besøk, samtaler og kort stoppe, slik at de kan føle seg alene og forvirrede om hva de skal gjøre videre. Dette er et godt tidspunkt å ringe og spørre om de trenger å snakke eller kanskje gå ut på middag. Hvis det er en oppløftende film i nærheten, kan det være lurt å invitere dem til å være med deg.
Send et gavekort
De fleste overlevende familiemedlemmer vil sette pris på et gavekort til en kino eller favorittrestaurant. Hvis du ikke har råd til det alene, er det ingenting galt i å få en haug med venner eller kollegaer til å gå inn på det med deg. Forsikre deg om at alle som deltar signerer kortet.
Hjelp med daglige gjøremål
Ofte er familiens medlemmer av den avdøde i en slik tilstand av sorg at de ikke er i stand til å gjøre noen av sine daglige aktiviteter. Du kan tilby å hjelpe deg med noen av disse tingene, for eksempel å slå plenen, rengjøre huset, se på barna eller kjøre ærend. Jo mer du kan gjøre det bedre. Dette er spesielt nyttig i dagene frem til begravelsen og noen måneder etterpå.
Hvis du er medlem av en kirke eller organisasjon med mennesker som kjente den avdøde, kan du få hjelp av andre. Flere involverte vil gi en sterkere følelse av fellesskap til de overlevende familiemedlemmer, og dette vil bidra til å gi enda mer komfort.