Lag din egen aromaterapi søvnspray

En søvnspray med aromaterapi kan hjelpe deg å slappe av, slik at du kan nyte en salig fredelig søvn. Det lukter fantastisk, er helt naturlig og har ingen bivirkninger. Å lage aromaterapi søvnspray er et superenkelt DIY-prosjekt.

Aromaterapi er bruk av essensielle oljer, som er avledet fra planter, for å skape en ønsket sinnsramme eller fysisk effekt. Det har eksistert i århundrer, og det er veldig effektivt til å fremme avslapning, indusere søvn, redusere angst og sløve smerter. Det er flere måter å bruke aromaterapioljer på, men en av de enkleste og mest allsidige er å lage en spray. Slik blander du og bruker din egen aromaterapisøvnspray.

Forbruksvarer som trengs

Du trenger følgende:

• En ren, liten, mørk glass misterflaske (4 gram er en god størrelse)
• 1 til 3 gram vodka. Vodka påvirker ikke lukten av søvnsprayen din, og alkoholen vil hjelpe sprayen til å tørke raskt for ikke å etterlate våte merker på lakenene dine. Hvis du ikke vil bruke vodka, kan du erstatte heksehassel eller gni alkohol, men vær klar over at disse kan endre duften av den ferdige sprayen.
• Destillert vann
• 10 dråper ren laventel essensiell olje av god kvalitet
• 10 dråper ren romersk kamille essensiell olje av god kvalitet
• Totalt 10 dråper fra en eller to av følgende essensielle oljer, ditt valg: bergamot, jasmin, ylang ylang, geranium
• Liten trakt

Trinnvise instruksjoner

1. Bruk trakten din til å helle vodka i flasken. Mengden vodka avhenger av flaskens størrelse. Bruk 1 unse vodka i en 2 unse flaske, 2 gram vodka i en 4 unse flaske og 3 gram vodka i en 8 unse flaske
2. Tilsett dråper eteriske oljer, en etter en.
3. Hell i akkurat nok destillert vann til nesten å komme til toppen av flasken. La det være litt plass slik at du kan riste på sprayen.
4. Skru på mister toppen, og rist opp sprayen din. Den er nå klar til bruk.

Slik bruker du sprayen

Nå som du har sprayen din, bruk den når og hvor du eller et familiemedlem trenger å slappe av eller sovne.

• Sprøyt forsiktig puter og laken før du klatrer i sengen om natten.
• Bruk sprayen til barna dine leggetid. En myk spray av "monsteravvisende middel" jager ikke bare bort den skumle boogiemen under sengen, men den letter også veien inn i nikkelandet.
• Har hunden din vanskelig for å slappe av når det er på tide å ta en tur i bilen, eller når fyrverkeri eller høye lyder holder ham våken? Lavendel beroliger ikke bare de sprø nervene til mennesker; det hjelper hunder også. Ikke bare det, duften av lavendel fraråder lopper. Tåke noen få sprayer av søvnsprayen din på hundens seng eller inne i kassen hans før hunden legger seg. Vær imidlertid oppmerksom: lavendel er giftig for katter, så hold eterisk olje borte fra katten din favoritt soveplass.
• Venter du høye frister under en diskusjon eller familiemøte? Hjelp med å holde ting under kontroll med en spritz eller to i luften over stedet der du sitter.

Det er ikke reseptbelagte medisiner, og det er ikke magi, men en blanding av eteriske oljer kjent for deres avslappende effekter er bare billetten til de nettene når dagens press ikke vil gi slipp.